6 consejos sobre extracción de leche para que las nuevas mamás extraigan leche de manera más eficiente

1. Mantén tu estado de ánimo cómodo

Prepare los artículos que necesita al extraer leche, como extractores de leche, biberones/bolsas para almacenar leche, toallas, pañuelos de papel, almohadas de lactancia, así como música relajante, televisión, fotografías de bebés y otros artículos.

2. Encuentra el momento adecuado

Las madres que quieran promover la lactancia pueden utilizar un extractor de leche o una extracción manual para vaciar sus senos tanto como sea posible después de cada toma. Si eres madre trabajadora, puedes prestar atención a cuándo suele necesitar leche tu bebé. En el trabajo, el tiempo de extracción puede ser consistente con el tiempo de lactancia, o cada 3 a 4 horas.

3. Mantener la higiene

Lávese las manos cuidadosamente antes y después de cada sesión de extracción y limpie y desinfecte los accesorios del extractor de leche. Todos los accesorios lavables se desinfectan al menos una vez al día y se almacenan después de estar completamente secos. Se recomienda reemplazar los accesorios cada tres meses.

4. Activar el reflejo de bajada

Antes de usar un extractor de leche, masajee suavemente sus senos y aplique compresas calientes en ellos con una toalla limpia y suave para ayudar a estimular la producción del reflejo de bajada. Cuando la madre y el bebé están separados, también puedes mirar fotografías de tu bebé al mismo tiempo para estimular tu reflejo de bajada.

5. Doble extracción de leche

El tiempo para el bombeo unilateral suele ser de 20 a 30 minutos, mientras quedoble bombeose puede acortar a unos 10 a 15 minutos. Debido a que la producción del reflejo de bajada afecta a ambos senos al mismo tiempo, el doble bombeo no sólo ahorra tiempo, sino que también aumenta la producción de leche en aproximadamente un 15%. Pero si desea promover la lactancia, el bombeo frecuente y múltiple es más efectivo que el bombeo prolongado al mismo tiempo.

6. Reponer el agua corporal

Beber un vaso de agua tibia antes, durante y después de cada sesión de extracción puede desempeñar un papel importante en la lactancia. Al mismo tiempo, se recomienda añadir al menos 2 a 3 litros de agua todos los días durante la lactancia.